7min Full Workout Apk 1.0.2

กีฬาและสุขภาพ

1.0.2

วันที่อัปเดต:August 11, 2025

ดาวน์โหลดapk

แอพนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายเต็ม 7 นาที

แอพนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายเต็ม 7 นาที (12 แบบฝึกหัด) โดยให้คุณจับเวลาและบันทึก การออกกำลังกาย 12 ครั้งนี้เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์โดยใช้การวิจัยออกกำลังกายล่าสุดและใช้เวลาเพียง 7 นาที (12 ออกกำลังกาย 30 วินาทีโดยหยุด 10 วินาที)

การออกกำลังกายนี้ได้รับการกำหนดโดย Brett Klika และ Chris Jordan

(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensity_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx)

คุณสามารถดูวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้ที่นี่:

http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-for-for-a-7-minute-ful-499199366

นายจอร์แดนกล่าวว่า: "การออกกำลังกายควรดำเนินการอย่างต่อเนื่องอย่างรวดเร็วอนุญาตให้ 30 วินาทีสำหรับแต่ละครั้งในขณะที่ตลอดความเข้มอยู่ที่ประมาณ 8 ในระดับความรู้สึกไม่สบาย 1 ถึง 10 นาทีเจ็ดนาทีนั้นควรจะเป็นคำที่ไม่พึงประสงค์

**คุณสมบัติ** :

- ฟรีเรียบง่ายและ lite

- กราฟิกภาพเคลื่อนไหว

- ปรับระยะเวลา

- จัดการบันทึก

- หยุดชั่วคราว/ประวัติย่อ/next/previous แบบฝึกหัด

-มีข้อความเป็นคำพูด

- ล็อคหมดเวลาหน้าจอระหว่างกิจวัตรประจำวัน

หากคุณเริ่มต้นคุณควรเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ และเพิ่มขึ้นในอนาคต